性生活时间变短和硬度不够是许多男性面临的困扰，这些问题不仅影响夫妻间的性生活质量，还可能对男性的自信心和心理状态造成负面影响。性生活时间变短，硬度不够怎么办？面对这些挑战，上海九龙医院男科提供了一系列专业的解决方案。

　　首先，了解问题的原因至关重要。性生活时间变短和硬度不够可能由多种因素引起，包括生理因素、心理因素以及生活习惯等。在上海九龙医院男科，医生们会通过详细的问诊和检查，帮助患者准确找出问题的原因。

　　针对生理因素，医生可能会推荐药物治疗或物理治疗。例如，选择性磷酸二酯酶5型抑制剂（PDE5i）类药物，可以改善勃起功能，增加阴茎的硬度和持续时间。这些药物在医生的指导下使用，通常是安全有效的。此外，物理治疗也对改善性功能有所帮助。

　　心理因素同样不容忽视。焦虑、紧张、抑郁等负面情绪都可能对性功能产生不良影响。在上海九龙医院男科，心理咨询师会为患者提供专业的心理辅导，帮助他们学会放松身心，减轻心理压力。同时，与伴侣保持良好的沟通和理解，共同面对问题，也是改善性功能的关键。

　　生活习惯的调整同样重要。均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及戒烟限酒等健康生活方式，都有助于改善性功能。上海九龙医院男科的医生会为患者提供个性化的饮食和运动建议，帮助他们建立健康的生活习惯。

　　此外，学习并掌握一些性技巧也是提高性生活质量的有效途径。例如，通过改变性爱姿势、使用避孕套减缓敏感度、练习动停法或深呼吸法等方法，都可以在一定程度上延长性生活时间和提高勃起硬度。

　　另外，对于某些严重的勃起功能障碍病例，手术治疗可能是必要的选择。上海九龙医院男科拥有新的手术技术和设备，能够为患者提供安全有效的手术治疗。

　　总之，性生活时间变短和硬度不够是可以改善的问题。在上海九龙医院男科，医生们会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助他们重拾性福生活。如果您正面临这些困扰，不妨前往上海九龙医院男科进行咨询和治疗。